"Kiire on kuin hiipivä pölykerros"

Kiire ilmestyy kuin villakoirat sängyn alta

Elät siinä uskossa, että kaikki on siistiä, koska  'justhan mä siivosin'...
Mutta hetken kuluttua jo näet miten lattialla leijailee pölyä.

Sama pätee kiireeseen ja stressiin: sinusta tuntuu, että no justhan mä tässä otin rennosti, mutta todellisuudessa stressiä on kertynyt jo kunnon kasauma ja juoksentelet päättömänä suorittaen must do- listaa.  

Kuten pöly, sitä on ensin vain vaikea nähdä.  Kiire ja stressi liittyvät toisiinsa.

Mulla on sulle maksuton videosarja, jossa kerron kiireestä ja mitä virheitä ei ainakaan kannata tehdä (jos haluat kiireestä eroon). Videosarjan avulla voit ottaa ensimmäiset askeleet kohti rennompaa arkea.  

“Siivousterveisin”, Satu

#itsensäjohtaminen #ajanhallinta #inhimillisetprojektit #eroonkiireestä #hengähdystaukoja #valmennus #palautuminen #stressinhallinta #voimavarat #flow

"Aivot venyy ja paukkuu kuin kuminauha - älä leiki vaarallista leikkiä"

Normaalisti kuminauha joustaa ja palautuu takaisin muotoonsa, kun venymisen tarve lakkaa. Kuitenkin liikaa kokenut ja kuivahtanut nauha katkeaa tai murtuu helposti, kun sitä koittaa vähän venyttää.

Aivot toimii samoin. Ne joustaa, kun sinä pyydät ja palautuvat, jos niille tarjotaan siihen mahdollisuus.

Kuitenkin liian kova hetkellinen ylikuormitus tai liian pitkään jatkunut kuormitustila ilman taukoa ja lepoa - tekee tehtävänsä.  

Kun kortisolitasot eivät pääse laskemaan ja elimistön joustamiskyky heikkenee, ihminen väsyy ja on kuin jatkuvassa selviytymismoodissa.  Sitten viisaat aivot buuttaavat itsensä äärimmäisenä hätäkeinona ja burnout on valmis. HUOH!

Sitähän me ei siis haluta, vaan mä toivon, että sä tunnistat hyvissä ajoin merkkejä sun arjessa, jos kuminauhat alkaa kiristyä liiallisesti ja osaat rauhoittua tai rauhoittaa tilannetta.

Mulle voit laittaa viestiä, jos haluat rauhoittaa ja selkiyttää sun arkea mukavammaksi ja rullaavammaksi, niin jutellaan lisää.  

Venyvin terveisin, Satu

#itsensäjohtaminen #ajanhallinta #inhimillisetprojektit #eroonkiireestä #hengähdystaukoja #valmennus #palautuminen #stressinhallinta #voimavarat #flow

"Relaaminen kiireessä on kuin post-it lappu"

"Joo joo, pitäis relata……. mutta kun tässä olotilassa se tuntuu ihan mahdottomalta ja väkisin päälleliimatulta, ihan kuin ihoon lätkäisty post-it lappu. Se irtoaa siitä kyllä alta aikayksikön….."

"Mitä se relaaminen edes oikeastaan tarkoittaa? Tässä sitä nyt koitetaan vähän hengitellä ja keksiä väkisin kiitollisia ajatuksia - keskellä härdelliä. Huoh! Ei tästä kyllä tule yhtään mitään, mutta nyt on pakko jatkaa taas hommia….."

Oletko joskus miettinyt, että jotkut rauhoittumisen “pika-ohjeet” eivät vaan toimi just sulla?

Jep. Niin se vähän on, että rentoutumisen keinot auttaa todella vasta, kun muuttaa elintapoja. Kiireen päälle ei voi liimata “nopeaa self helppiä” tai voihan se auttaa siihen hetkeen (tämäkin ehdottomasti tärkeä askel), mutta ei sinällään muuta mitään isossa kuvassa, kun hoidetaan oiretta eikä syytä.

Toivon sulle kykyä rauhoittua ja voimia muuttaa sun arkea, jotta voisit paremmin!

Rennoin terveisin, Satu

ps. Jos haluat, niin voidaan pohtia sun tilannetta yhdessä, laitathan viestiä! Karista kiire ja löydä läsnäolon voima - Valmennuksen ovet ovat NYT auki.

#itsensäjohtaminen #ajanhallinta #inhimillisetprojektit #eroonkiireestä #hengähdystaukoja #valmennus #palautuminen #stressinhallinta #voimavarat #flow

"Duunissa juoksentelu vs. ammattimainen kävely?"

Lopeta tehtävästä toiseen juoksentelu ja kilpajuoksu dedisten kanssa, se verottaa vain voimia, eikä mikään tule oikeasti kuntoon tai valmiiksi - ainakaan ilman hengästymistä tai v******ta.

Nyt on tosiaan lupa hellittää ja lopettaa juokseminen, ja valita tilalle ammattimainen kävely.

Kyllä.

Hitaampi, levollisempi kävely. Rauhallisuuden ja rentouden kautta tapahtuva työskentely näyttää ulospäin määrätietoiselta ja itsevarmalta tekemiseltä kuin se olisi levollinen kävelyretki.

Minnekään ei oikeasti ole kiire ja säntäilemättä saa hommat paremmin ajallaan tehtyäkin, kun ne voi tehdä suunnitellen ja kerralla kunnolla, ja mikä parasta…

….mahdollistat itsellesi myös terveellisemmän ja viisaamman tavan toimia ja suhtautua päivän äkkinäisiin muutoksiin eli todellakin win - win - win

Entä jos voisit tuntea, että joka hetki sinulla on kaikki mahdollinen aika ja rauha elämässä (ja töissä) tehdä asioita ajatuksella ja kokea sujuvaaa flowta sekä onnistumisen kokemuksia?

Kiinnostaako sua itsesi ja taitojesi kehittäminen valmentajan tukemana?

Laitathan minulle pian viestiä, niin jutellaan lisää. Viesti ei sido mihinkään. Rennoin terveisin, Satu

#itsensäjohtaminen #ajanhallinta #inhimillisetprojektit #eroonkiireestä #hengähdystaukoja #valmennus #palautuminen #stressinhallinta #voimavarat #flow

"Läsnäolon ja energian merkitys kohtaamisissa"

Tiedätkö sen tunteen, kun jonkun kanssa keskustelu (töissä tai kotona) jättää käteen vain märän rätin tai jopa huomattavaa ärsytystä?

  Läsnäolon ja energian merkitys kohtaamisissa työpaikalla (ja kotona)  Läsnäolon ja energian voimaa ei monikaan osaa valjastaa käyttöönsä eikä ymmärretä sitä kuinka se vaikuttaa kaikkiin kohtaamisiin elämässä. On mahdollista, että konfliktit jäisivät jopa kokonaan syntymättä ja ilmapiiri saisi positiivisen aallon, ihan jopa sen seurauksena, kun yksi ihminen osaisi nämä tekniikat. Energioilla kun on tapana tarttua. Kiinnostavaa, eikö totta?  

Eräässä koulutuksessa “esimiehen energia” nousi tärkeäksi teemaksi, sillä se vaikuttaa varmasti aivan kaikkeen työpaikalla. Tämä ei nyt tarkoita mitään aropupuna pomppimista ja draivaamisenergiaa, vaan näen tämän esimiehen kykynä olla aidosti läsnä tilanteissa ja asioissa, joista puhutaan sekä kykyä välittää vetovoimaista ja luottamusta ansaitsevaa energiaa.

 Millaisella energialla ja läsnäololla sitä menet töihin tai kohtaamaan läheisiä?  

Olen pohtinut ja opiskellut jo pitkään aidon läsnäolon merkitystä ja energioiden kulkua ja kuinka maailma olisi oikeasti parempi, kun me osattaisiin rauhoittua ja olla läsnä jatkuvan säätämisen ja sivuuttamisen sijaan. Moni ihmissuhde saisi aivan uutta kukoistusta (kotona ja työpaikalla), kun toinen kuulee, näkee ja ymmärtää aidosti myös sanojen taakse.  

Moni on kadottanut tämän läsnäolon arjen hässäköissä, joissa vaan selviydytään. Kun läsnäoloa ei ole ja energiat on hukassa, kohtaaminen herättää mm. näitä ajatuksia työntekijässä (tai puolisossa / lapsessa):

 -”se sanoo vaan, mutta ei oikeasti tarkoita”
-”ei se oikeasti välitä”
-”tuntuu siltä, että mun asia juuri sivuutettiin”
-”en näköjään ole tärkeä”
-”tuntuu siltä, ettei mua ymmärretty olleenkaan”
-”se ei oikeasti kuunnellut”
-”en tullut kohdatuksi ihmisenä”
-”miksi se on noin kylmä ja kärttyinen”  
….ja tämä lista on pitkä…..  

Varsinkin toistuvana tällainen käytös aiheuttaa monia ongelmia ja se on aivan inhimillistä, ettei tätä käytöstä edes huomaa itse lainkaan.  

Olen valitettavasti joutunut kokemaan tällaisia kohtaamisia polkuni varrella sekä parisuhteissa että työpaikoilla. Toki ne ovat kasvattaneet minuakin ja olen oppinut paljon elämästä ja itsestänikin, mutta nyt eniten olen surullinen siitä, että tässä maailmassa yhä enemmän ja enemmän inhimillisyys unohtuu ja juostaan menestyksen tai eurojen perässä uhraten mm. ihmissuhteita, terveydestä puhumattakaan.  

Kun sinua selvästi nyt kiinnostaa tämä läsnäolon ja energian teema, pysy kuulolla, kun pian kerron uusimmasta valmennuksestani. Voit toki koska vain laittaa minulle viestillä "läsnä" ja varmistaa, että ainakin sinä kuulet lisää ja opit nämä tärkeät taidot mahdollisimman pian!  

Läsnäolevin terveisin, Satu  

#itsensäjohtaminen #ajanhallinta #inhimillisetprojektit #eroonkiireestä #hengähdystaukoja #valmennus #palautuminen #stressinhallinta #voimavarat #flow