Rentoutumisen workshop - ilmoittautuminen

Rentoutumisen workshopit (aikuisille)

Pääset rauhoittumaan ja rentoutumaan mm. hengitysharjoitteiden ja erilaisten lempeiden liikkeiden keinoin ilman etenemispainetta tai suorittamista.    

Sopii erityisen hyvin sinulle, jos    

💚koet itsesi vähän levottomaksi tai rauhattomaksi  JA/TAI

💚koet, ettet ole välttämättä aina aivan läsnä omassa elämässäsi JA/TAI

💚kaipaat ihan vain hetken omaa aikaa ja keskittymistä omaan hyvinvointiisi  JA/TAI

💚haluat oppia tärkeitä hengittämisen ja rauhoittumisen keinoja, joita voit hyödyntää jatkossakin  JA/TAI

💚haluat tietää lisää siitä, mihin hengitys vaikuttaa  


Workshopissa...
🔥 pääset rauhottumaan ja rentoutumaan, jotta olosi muuttuisi levollisemmaksi ja jaksaisit paremmin arjen haasteita

🔥opit havainnoimaan paremmin hengitystäsi ja hyödyntämään jatkossakin sinua rentouttavan hengityksen keinoja

🔥opit antamaan tilaan hengitykselle lempeiden liikkeiden avulla ja poistamaan jumeja

🔥löydät oman poukkoilevan mielesi jäljille uudelleen ja voit rauhoittaa sen läsnäolevaksi tähän hetkeen, mikä mahdollistaa avaimet onnellisuuden ja merkityksellisyyden kokemiselle



Paikka:  Ylöjärven Saurion kulttuuritalolla (Sauriontie 1), terveyskeskuksen lähellä. Pihassa runsaasti parkkitilaa. Kesto noin 1,5 h.

Aika: (workshopit ovat samansisältöisiä)
workshop pe 24.5 klo 18-20 (varaa paikka viimeistään 21.5 klo 18 mennessä)

Hinta:  29e /1 lippu tai 50e/2 lippua. Hinnat sis. alv.  (Päätin pitää nämä etuhinnat voimassa myös toukokuun, ole hyvä!)

Osallistujamäärä on rajattu ryhmä. Paikka varataan maksamalla, kun olet saanut tiedon siitä, mahdutko vielä mukaan. Voit osallistua vain toiseen tai molempiin workshoppeihin. Tarvitset yhden lipun per workshop eli voit siis käyttää itse molemmat liput tai antaa toisen vaikka lahjaksi.

Maksuvaihtoehdot: Mobilepay, E-passi, Smartum, Tilisiirto, Lasku, käteinen.  

Varusteet:
Koska lepäämme myös lattialla, oma jumppamatto tai iso pyyhe olisi mukava lattiaa vasten. Halutessasi voit ottaa myös tyynyn (jolla mukavampi istua) ja viltin. Rennot vaatteet. Juomapullo voi olla kiva, mutta varsinaisesti emme hikoile. Ohjaajalta voi myös pyytää jumppamattoa lainaan (kysythän etukäteen).

Workshopissa ei suoriteta vaan rauhoitutaan ja etenet harjoituksissa oman kykysi mukaan ilman paineita. Liikkeet ja harjoitteet ovat rauhallisia.    

Taustaa:
Itse kärsin aikoinaan paljon levottomuudesta ja äkillisistä stressireaktioista, joita oli vaikea saada laantumaan. Opiskelu- tai työpäivän jälkeen olin aivan jumissa fyysisesti ja pääni kävi ylikierroksilla vielä nukkumaan mennessä. Suuri oivallus oli se, miten mm. palauttava hengitys, ylihengitys tai hengittämättä jättäminen vaikutti olotilaani ja jaksamiseen oleellisesti.  

Olen huomannut, että nykyään yhä useammat kaipaavat oikeasti keinoja rauhoittumiseen ja läsnäolon löytämiseen, eikä se hengityskään aina oikein kulje kunnolla tai siihen ei ole aiemmin kiinnitetty varsinaisesti huomiota.  

Haluan auttaa sinuakin rauhoittumaan ja rentoutumaan tähän hetkeen ja kuulemaan viimein myös kehosi toiveet.  

Jos haluat varmistaa parhaan tarjouksen ja päästä varaamaan paikkaasi etunenässä, liitythän odotuslistalle täyttämällä yhteystietosi (alla)! Kiitos!  

Rennoin terveisin, Satu  

ps. ilmoittautuminen on sitova ja maksu palautetaan vain lääkärintodistuksella tai mikäli tapahtuma peruuntuu järjestäjän toimesta. Voit myös sopia osallistumisen siirrosta toiselle henkilölle tai toiseen tapahtumaan.


****
Taustani on hyvin monipuolinen tekniikan, opettamisen, taiteen ja tanssin saralta. Rooleja, joissa olen matkani varrella toiminut: yrittäjä, valmentaja, lehtori, insinööri, projektipäällikkö, suunnittelija, kehitysryhmän vetäjä, keksijä, seuravalmentaja (STUL), tanssija, taiteilija....

Olen aina ollut kiinnostunut kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja itseni kehittämisestä ja tällä hetkellä täydennyskouluttaudun Palautumisvalmentajaksi (Hengähdyshetkiä TM), jotta voin vielä paremmin auttaa sinua rauhoittumaan, rentoutumaan, palautumaan arjen kiireistä ja kuormittavista tilanteista.

Täytä yhteystietosi ja ilmoittaudu mukaan, niin lähetän sinulle sähköpostiin vahvistuksen ja maksuohjeet!

Kiireettömin terveisin, Satu